Набор для тренировки мышц малого таза Come Set Beckenbodentrainer

COME – новая революционная система для эффективного укрепления мышц малого таза естественным, простым и незаметным способом. COME имеет массу преимуществ: эластичную упругость, анатомическую форму, высочайшее удобство применения и гигиены, контроль биологической обратной связи с помощью встроенного индикатора и незаметный компактный размер. Установить COME не сложнее, чем вставить тампон. Научно доказано, что усиленная мускулатура малого таза противодействует недержанию мочи, улучшает осанку, снижает дискомфорт после родов и повышает способность испытывать оргазм.
В составе набора: тренажер мышц малого таза COME, туба для хранения тренажера, универсальный лубрикант на водной основе и очиститель для игрушек.

Примите удобное положение. Лучше всего полусидя-полулёжа с расставленными ногами и слега открытыми бёдрами.
Крепко сожмите ЛК-мышцу не менее, чем на 4 секунды, стараясь удерживать стабильное напряжение.
После этого полностью расслабьте мышцу не менее, чем на 8 секунд, затем сожмите её снова.
По возможности повторите эту последовательность до 30 раз.
Если вы не хотите повторять так долго, просто увеличьте время сжимания мышцы.

Важно только то, чтобы вы не доводили мышцу до предела усталости.

В конце упражнения сделайте 5–10 очень быстрых и сильных сжатий мышцы.

Обязательно отдохните после упражнения!

Спустя 1–2 недели рекомендуется выполнять упражнения дважды в день.