Набір для тренування м'язів малого тазу Come Set Beckenbodentrainer

COME - нова революційна система для ефективного зміцнення м'язів малого тазу природним, простим і непомітним способом. COME має масу переваг: еластичну пружність, анатомічну форму, найвищу зручність застосування і гігієни, контроль біологічного зворотного зв'язку за допомогою вбудованого індикатора і непомітний компактний розмір. Встановити COME не складніше, ніж вставити тампон. Науково доведено, що посилена мускулатура малого таза протидіє нетримання сечі, покращує поставу, знижує дискомфорт після пологів і підвищує здатність відчувати оргазм.
У складі набору: тренажер м'язів малого тазу COME, туба для зберігання тренажера, універсальний лубрикант на водній основі і очищувач для іграшок.

Прийміть зручне положення. Найкраще напівсидячи-напівлежачи з розставленими ногами і зліг відкритими стегнами.
Міцно стисніть ЛК-м'яз не менше, ніж на 4 секунди, намагаючись утримувати стабільну напругу.
Після цього повністю розслабте м'яз не менше, ніж на 8 секунд, потім стисніть її знову.
По можливості повторіть цю послідовність до 30 разів.
Якщо ви не хочете повторювати так довго, просто збільште час стискання м'язи.

Важливо тільки те, щоб ви не доводили м'яз до межі втоми.

В кінці вправи зробіть 5-10 дуже швидких і сильних стисків м'язи.

Обов'язково відпочиньте після вправи!

Через 1-2 тижні рекомендується виконувати вправи двічі на день.